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  • 正视牙齿酸软痛的警示讯号:全方位挽救牙齿敏感问题

    2020-07-18
    一喝冰饮或热饮,牙齿就酸痛?连刷牙漱口,牙齿都敏感到「冻未条」?牙齿敏感造成的不舒服,让你天天挣扎受苦吗?当刷牙漱口或吃东西伴随而来针刺一般的突袭,即便短时间直冲脑门、痛彻心扉,也得咬牙一忍,相信马上能从苦中解脱?
    注意了,看待敏感性牙齿可不是忍一时风平浪静就能带过,要是不正视牙齿酸软痛的警示讯号,最后反而受口腔问题困扰却后知后觉!一篇看懂牙齿酸软痛的成因与应对之道,全方位挽救牙齿敏感问题就趁现在!
    正视牙齿酸软痛的警示讯号:全方位挽救牙齿敏感问题


    敏感性牙齿是「牙本质知觉敏感症」,主要有两大成因:珐瑯质流失与牙龈萎缩。
    1、珐瑯质流失
    一个健康的牙齿,牙本质被珐瑯质及牙龈覆盖着。珐瑯质在莫氏硬度量表里的分数是五,是人体内最高度矿化的强硬组织,是牙齿最初也是最强的防线。
    然而,珐瑯质并非无法毁损,低酸硷值的饮食会酸蚀珐瑯质。若酸蚀的速度高于修复、再矿化的速度,珐瑯质就无法有效保护牙本质。
    当牙齿外层的珐瑯质被磨耗、失去保护作用,导致内层牙本质外露,牙本质内的牙本质小管又受到冷热酸甜饮食等外界刺激,就会产生短暂而尖锐的酸痛不适。
    2、牙龈萎缩
    牙龈,是牙齿根部周围的软组织。平时若没有好好刷牙,没有把卡在牙齿与牙龈边缘的细菌清乾净,会形成「牙菌斑」,使牙龈慢慢萎缩,让原本被牙龈包围的牙本质外露。
    牙本质里满布通往神经末梢的微细管道。如果珐瑯质流失、牙龈萎缩使牙本质小管外露时,微细管道就容易受到冷热及一些食物的刺激而产生牙齿敏感酸痛。
    牙齿敏感,多数人第一直觉就是牙齿不舒服,比如喝冰饮、热饮或吃酸的东西时,牙齿会感到酸痛。其实牙齿敏感代表的不只饮食不便,背后还有更大的问题。
    首先,有些牙齿敏感的人在刷牙、漱口时也会感到不适,会因而减少刷牙、漱口的次数,或是简化清洁牙齿的动作。如此一来,会进而导致蛀牙、牙龈炎、牙周病等更多问题,使牙齿健康越趋恶化。
    其实牙齿酸蚀本就是国人前三大常见口腔问题,长期侵蚀珐瑯质,让牙齿变薄、易断,也会让牙齿渐渐变小、凹陷,细菌及牙菌斑容易滋生,导致蛀牙、牙龈出血等现象。
    说到底,敏感性牙齿本身也是口腔问题的警示讯号。因为牙齿敏感的一大原因,很可能是原本被牙龈包围的牙本质外露所导致,其中不外乎是牙周病、牙龈萎缩所造成的结果;总而言之,敏感性牙齿本身也代表着牙龈、牙齿正在鸣铃示警,或许口腔问题正悄悄报到。根据调查,台湾18岁以上的人口,高达99%的人罹患轻重程度不一的牙周病,其中包含牙周炎、牙龈炎等牙齿疾病。
    这时候,要好好检视日常习惯哪里出了问题。若牙齿敏感问题十分严重,应该先去就医检查,揪出根本的病因,听从医生的建议,好好治疗牙齿疾病。
    「明明对于牙齿保健一点都不懈怠,三餐饭后马上就刷牙,为什幺牙齿还是用敏感酸痛来回报我?」 刷牙漱口大家都会,但是懂得如何挑选合适的牙齿清洁用品、如何正确地刷牙、使用牙线的人,其实并不多。除了清洁牙齿,平时生活习惯、饮食偏好等等,也会影响牙齿健康。以下列出10点影响牙齿健康的原因:
    1.饭后马上刷牙:饭后立刻刷牙看似维护口腔卫生,但医学研究发现,这幺做反而伤害牙齿!因为吃完东西后,口腔环境会变酸,这时珐瑯质会软化,此时勤于刷牙可能侵蚀珐瑯质。建议饭后可先漱口,等30分钟左右再刷牙,这段时间让唾液能中和酸性、保护牙齿的珐瑯质。
    2.刷牙太用力、刷毛太硬:想减少牙菌斑,猛刷牙更惨!很大力的刷牙,绝对不代表有刷乾净,刷牙过度施力、牙刷刷毛太硬,都会使珐瑯质磨耗,牙本质就会外露,容易产生牙齿敏感问题,情况严重甚至让牙龈受伤导致牙龈萎缩。
    3.忘记使用牙线、使用方法错误:不使用牙线洁牙,或使用方法不对,就无法有效清除牙龈上的食物残渣,因而产生牙菌斑的机率增加,导致牙龈萎缩。
    4.牙菌斑过多:牙菌斑从进食起就开始产生了,如果没有养成正确清洁的好习惯,牙菌斑在牙齿间累积过多,其代谢的产物会使牙根酸蚀。
    5.把牙齿当工具,或爱咬硬的东西→有些人很喜欢把牙齿当工具,比如用牙齿撕开包装袋,或是有咬指甲的习惯等等,这些习惯都会使珐瑯质磨损过度,造成敏感性牙齿。


    6.磨牙、习惯咬紧牙关→有些人一紧张就会磨牙,或是习惯性咬紧牙关,这些习惯也会使牙齿磨损。
    7.爱喝可乐、汽水:口腔环境的酸硷变化,是影响牙齿表面结构的关键,日常有许多酸性食物让珐瑯质处于酸蚀危机,如水果、可乐、果汁、红酒…等,都会造成珐瑯质的流失,增加牙齿受损的风险,爱喝汽水等饮料的人要更注意口腔清洁,避免酸性物质持续侵蚀牙齿。
    正视牙齿酸软痛的警示讯号:全方位挽救牙齿敏感问题
    8.一杯手摇饮料喝整天、甜点慢慢吃:日本牙医师丸山和弘指出,糖分会增加口腔酸性侵蚀牙齿的风险,如果喜欢细品甜食,或是喝饮料慢条斯理,更会加剧牙齿酸蚀的问题。应避免慢条斯理分很多次吃甜食,否则就算1小时后才刷牙,也会因为珐瑯质过度被侵害,连牙刷刷毛都可能伤了牙齿。 日本牙医师北迫勇一也提醒,大範围的酸蚀菌,比局部蛀牙的影响更严重,喝饮料尽量减少和牙齿接触的範围,也别小口小口喝整天。
    9.长期牙齿美白:牙齿美白的过程是化学反应,或多或少会对牙齿造成伤害,若长期使用激烈的方法过度做牙齿美白,就有可能产生牙齿敏感的问题。
    10.牙龈炎、牙周病:牙龈炎、牙周病等牙齿疾病都会导致牙龈萎缩,露出牙本质,自然容易造成牙齿敏感的问题。
    想摆脱敏感性牙齿?先从日常口腔护理与正确习惯养成开始!牙齿酸软痛是可以透过良好的口腔清洁习惯与饮食选择来远离的,以下盘点最有效的防治建议:
    1.正确刷牙、漱口,正确使用牙线。牙医师建议贝氏刷牙法最理想,牙刷刷毛与牙齿、牙龈呈45至60度,每次刷2颗牙齿,至少刷3分钟。并且,搭配使用牙线、漱口水。
    《牙线正确用法》

    • 整捲的牙线较理想
    • 牙线进入牙缝后,呈C字型将牙菌斑刮下
    • 每清一个牙缝就换一段

    正视牙齿酸软痛的警示讯号:全方位挽救牙齿敏感问题
    2.选用正确洁牙工具,牙刷刷毛不要太硬,且要避免一味用力猛刷,注意刷牙的力道,轻柔、仔细地刷牙。
    3.搭配抗敏感牙膏:所谓工欲善其事,必先利其器,搞懂正确清洁方法,是维持牙齿健康的根本,接着就要选对牙膏成分,像是CalSeal 科技、Pro-Argin配方、锌元素,能够把露出的牙本质小管封起来,透过专业配方急速封填敏感根源,抵抗酸蚀,同时也针对牙龈问题,减少其发生率,做到全方位的修复。
    4.除了注意抗敏感牙膏成分以外,使用方法与时机更重要,经常使用能帮牙齿强化矿物屏障,建立更加坚固的防护罩,隔离外界的敏感源。
    5.改变日常习惯:吃软少吃硬、少喝果汁或汽水等会增加口腔酸性的饮料。
    6.定期至牙科检查,建议最少每半年1次,谘询牙医师,检查口腔问题,尤其最好先就诊确定牙齿酸软痛的原因为何,再依照医师的建议选择适合的自己治疗方式,特别是如果用了抗敏感牙膏已经很久还是没有减少酸痛的问题,就要再让牙医检查看看是不是还有其他问题喔!
    *配合正确刷牙习惯
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